Régime pour la puissance chez les hommes - plusieurs options au choix

Les produits qui améliorent la puissance contiennent des protéines de haute qualité sous une forme facilement digestible, des vitamines, des macro et des micro-éléments. Ensemble classique : fruits de mer, poisson, viande maigre d'animaux et d'oiseaux, légumes et fruits. Vous pouvez également renforcer l'effet avec des épices.

Fruits de mer

Les fruits de mer sont considérés comme les plus efficaces pour augmenter la puissance en raison deune teneur élevée en zinc, des protéines de haute qualité, ainsi que du phosphore, des vitamines B (en cas de manque, la conductivité des fibres nerveuses s'aggrave), du sélénium. . . Le zinc est un ingrédient clé dans le maintien de la santé reproductive masculine (Best Zinc Foods for Men). Il participe à la synthèse de la testostérone, inhibe le processus de sa décomposition et de sa transformation en œstrogènes féminins. La carence en zinc se manifeste par une diminution de la puissance et de la vitalité en général.

Les fruits de mer comprennent les invertébrés qui vivent dans les océans :

• Coquillages : huîtres, moules ;
• Crustacés : crabes, crevettes ;
• Céphalopodes : calmar, poulpe ;
• Algue.

Le poisson est une catégorie distincte de nourriture. Pour augmenter la puissance, les variétés suivantes sont particulièrement utiles: saumon, maquereau, plie, flétan, sardines, thon.

Œufs

Les œufs de caille, ainsi que les huîtres, sont considérés comme un plat classique pour augmenter la puissance, mais les œufs de poule ordinaires ne leur sont pas très inférieurs. Contrairement à la croyance populaire, le cholestérol contenu dans le jaune n'encombre pas les vaisseaux sanguins, mais est un matériau de construction pour les molécules de testostérone et de cortisol. Avec une consommation régulière d'œufs, la quantité de mauvais cholestérol dans le sang diminue, ce qui réduit le risque de développer une dysfonction érectile vasculaire. Le jaune contient également du zinc, du fer et des vitamines liposolubles D, A, E, indispensables au fonctionnement des gonades.

De plus, pour maintenir une puissance normale, un homme a besoin de protéines et l'œuf est absorbé à près de 100 %. Un adulte peut consommer en toute sécurité plusieurs œufs par jour.

Noix et graines

Les noix sont des aliments lourds pour l'estomac, mais sains pour la puissance. Pour éviter les problèmes digestifs, vous ne pouvez en consommer qu'une poignée par jour. Les noix contiennent beaucoup de zinc, magnésium, potassium, sélénium, acides aminés. Leur présence dans l'alimentation améliorera l'état des systèmes cardiovasculaire et endocrinien, et stimulera le fonctionnement des gonades.

Les noix suivantes sont les plus utiles pour la puissance :

• Brésilien;
• Amande;
• Noix de cajou;
• Pistaches;
• Noyer;
• Cèdre.

La meilleure façon de l'utiliser pour augmenter la puissance est dans un mélange avec du miel ou sous forme de lait de noix, qui peut être fait à la maison. Pour sa préparation, les noix doivent d'abord être trempées pendant 6 à 8 heures, puis diluées avec de l'eau dans un rapport de 1: 5 (100 g de noix pour 500 ml d'eau), broyer dans un mélangeur, filtrer la masse résultante. Le lait peut être conservé au réfrigérateur pendant 3 à 4 jours.

Un article détaillé sur les noix qui améliorent la puissance masculine.

Parmi les graines de puissance, les graines de citrouille sont les plus utiles - elles sont précieuses pour leur teneur élevée en zinc. Cependant, en plus de cet élément, il existe de nombreux autres nutriments nécessaires au fonctionnement normal du système reproducteur :

1. Un ensemble complet de vitamines B.
2. Vitamines A et C.
3. Un ensemble complet de tocophérols de vitamine E (optimal pour l'assimilation).
4. Calcium, potassium, magnésium, phosphore.
5. Acide gras.

Pour la puissance, les graines de chanvre industriel, de lin, de chia, d'avoine germée et de blé sont également utiles.

Produits carnés

Dans la viande d'animaux et de volaille, il y a peu de cholestérol et beaucoup d'acides aminés nécessaires à la construction musculaire et au maintien de l'équilibre des hormones sexuelles. Pour augmenter la puissance, vous devez choisir des variétés de jeunes individus faibles en gras et cuisiner avec des méthodes douces : au four, à la vapeur ou au grill. Ainsi, les nutriments sont mieux conservés et leur absorption ultérieure par l'estomac est facilitée. Les steaks frits, les brochettes ou les côtes grasses sont un excès de poids, un mauvais cholestérol et des agents cancérigènes.

Pour maintenir la puissance, les types de viande suivants sont les plus utiles :

• Du boeuf. . . Il contient beaucoup de zinc, d'acides aminés, de vitamines B, A, E, PP. La viande est dure, il est donc conseillé d'en faire cuire d'abord la viande hachée, puis de cuire à la vapeur des escalopes, des boulettes de viande, des boulettes de viande, des casseroles.
• Viande de lapin. . . Il surpasse le poulet de 21% en teneur en protéines, 90% est absorbé par le corps (le bœuf n'est que de 60%).
• Veau. . . La viande provient d'animaux âgés de 3 à 5 mois. C'est un produit protéiné précieux avec une teneur élevée en protéines, en fer et en vitamines B.
• viande de dinde. . . Il est considéré comme le plus sûr de tous les types industriels de viande de volaille.
• Viande de caille. . . C'est un produit diététique riche en rétinol, vitamines B, PP, phosphore, potassium.

Le poulet et le porc ont été de qualité douteuse ces dernières années en raison des additifs favorisant la croissance. La viande d'animaux sauvages est également utile pour augmenter la puissance, mais elle doit être correctement préparée avant même le traitement thermique.

Des légumes

Parmi les légumes pour améliorer la puissance masculine, les plus précieux sont :

• Chou-fleur;
• Navet, carotte, citrouille;
• Betterave;
• Tomates étuvées;
• Échalote;
• Céleri;
• Laitue romaine, roquette, cresson;
• Asperges.

Gardez à l'esprit que manger trop de légumes crus entraînera des ballonnements et des malaises intestinaux. L'alimentation doit être équilibrée : 2/3 de fibres et 1/3 de protéines animales.

Fruits et baies

Les fruits et les baies sont riches non seulement en vitamines, mais aussi en acides qui renforcent les parois des vaisseaux sanguins et favorisent la circulation sanguine.Pour augmenter la puissance, il est recommandé de privilégier les pastèques, les avocats, les figues,bananes,canneberges, baies de goji. . . Des baies du jardin pour stimuler la libido, les framboises, les fraises, l'argousier sont utiles (plus d'aliments qui augmentent la libido chez les hommes).

La puissance s'améliorera si vous buvez un milk-shake aux arachides avec des bananes, des fraises et d'autres baies 2 à 4 fois par semaine.

Herbes et épices

Les épices suivantes augmentent la puissance :

1. Safran.
2. Marjolaine.
3. Cardamome.
4. Cannelle.
5. Carvi.

Le curcuma (curcuma) est également utile pour la puissance.

Produits apicoles

Peu d'hommes consomment régulièrement des produits apicoles. Cependant, ils sont la source la plus accessible de substances bioactives précieuses pour la puissance. Le produit apicole le plus répandu est le miel. Il peut être ajouté à la bouillie du matin, aux cocktails, mélangé avec des noix.

Perga (pollen en morceaux) est moins populaire. Pour les hommes souhaitant améliorer leur puissance, il est recommandé de consommer une cuillère à soupe par jour à jeun. Ce produit naturel contient la quasi-totalité du tableau périodique.

Recette pour la puissance masculine à partir de miel, de noix, de propolis et de pollen

Quels fruits sont bons pour les hommes

Pour la mise en œuvre normale de la fonction sexuelle, le corps doit recevoir une quantité suffisante de vitamines et de minéraux. Les fruits en contiennent. Parfois, juste en utilisant un régime à base de fruits, vous pouvez établir une fonction sexuelle. Avec l'utilisation de ces produits naturels, la fonction sexuelle peut être restaurée. Les fruits riches en acide folique et ascorbique revêtent une importance particulière à cet égard.

Les agrumes sont d'excellents fournisseurs d'acide ascorbique pour le corps. Le corps dans son ensemble est renforcé et la sphère sexuelle devient de meilleure qualité. Les mangues, les figues, les kiwis et les grenades sont très utiles.

Produits pour une puissance à action rapide - y en a-t-il ?

Cela ne fonctionnera pas pour activer instantanément la puissance en mangeant un produit alimentaire particulier, mais vous pouvez augmenter le flux sanguin et augmenter la sensibilité des terminaisons nerveuses. Les fruits de mer frais, la crème sure, les noix conviennent à cela.

Parmi les légumes, les racines de gingembre, de raifort, de persil et d'ail sont les plus utiles pour améliorer rapidement la puissance. Il est préférable de les utiliser sous forme de teintures alcooliques :

• Sur l'ail : 200 g d'ail écrasé, verser 200 ml d'alcool (70 %), laisser reposer 10 jours, égoutter. Prendre avec du lait : 5 gouttes de teinture pour 50 ml de lait.
• Sur gingembre : 400 g de racine pour 1 litre de vodka. Insistez 2 semaines. Vous pouvez ajouter quelques cuillères à soupe de miel (un bon conservateur). Pour augmenter l'excitation, il suffit de boire 30 à 50 g.

Teinture alcoolique de gingembre

• Sur le raifort ("raifort") : 100 g de racine de raifort râpé, 30 g de racine de gingembre, 1 litre de clair de lune de haute qualité, 2 cuillères à soupe de miel. Infuser le mélange pendant 3-4 jours. Pour améliorer la puissance, juste avant le sexe, vous pouvez boire environ 50 g.
• Sur persil : 125 g de racine hachée, verser 0, 5 litre de vodka, laisser reposer 3 semaines. Boire une infusion filtrée de 15 ml par jour.

Les teintures d'ail, de gingembre et de persil sont particulièrement bénéfiques pour les hommes de plus de 50 ans. Ils améliorent la puissance en stimulant les glandes sexuelles et en augmentant le flux sanguin.

Il est conseillé non seulement de manger du persil et des feuilles de céleri frais, mais aussi de les congeler pour l'hiver (il y a beaucoup de nitrates dans les produits de serre).

Médicaments pour améliorer la fonction érectile

Le moyen le plus rapide de retrouver la bonne humeur, de prolonger les rapports sexuels, est de prendre un médicament qui améliore l'érection. Mais il est impossible d'abuser des médicaments, car ils créent une dépendance, ont certaines contre-indications et effets secondaires.

Comprimés

Si les problèmes d'érection surviennent rarement, il n'y a pas de maladies chroniques, vous pouvez prendre des stimulants sous forme de comprimés - ils agissent rapidement, l'effet thérapeutique dure plusieurs heures. Pour éviter les contrefaçons, vous pouvez d'abord voir sur la photo à quoi ressemblent les médicaments.

Liste des médicaments efficaces :

Les pilules de puissance ne doivent pas être prises s'il y a des problèmes avec le cœur, les vaisseaux sanguins, le foie, les ulcères, l'hypotension. Il n'est pas recommandé de combiner le médicament avec de l'alcool et des aliments gras.

Onguents

Les moyens à usage externe sont plus sûrs que les pilules, mais leur effet est plus court, ils doivent donc être appliqués 5 à 15 minutes avant les rapports sexuels.

Une érection courte, mais puissante et persistante peut être obtenue après application de la pommade habituelle à la nitroglycérine ou à l'héparine sur le pénis. Ils dilatent rapidement les vaisseaux sanguins, activent la circulation sanguine, se distinguent par leur faible coût et leur sécurité.

Gouttes et compléments alimentaires

Les préparations dans l'idée de gouttes se distinguent par leur composition naturelle, leur action d'accumulation et leur facilité d'utilisation.

Ils contiennent de nombreuses vitamines et oligo-éléments, le médicament aide à se débarrasser de la dysfonction érectile, de l'éjaculation précoce, améliore la libido, améliore la qualité du sperme et favorise la synthèse de testostérone. Vous devez prendre 3 à 5 gouttes une fois par jour pendant 15 à 30 jours. Mauvais, pas une drogue.

Produits qui réduisent la puissance

Pour la puissance, les produits sont nocifs, dont l'utilisation affecte négativement l'état des vaisseaux sanguins, la composition du sang, favorise la prise de poids et déforme les niveaux hormonaux. Ceux-ci inclus:

1. Gras trans. . . Sur leur base, presque tous les produits de restauration rapide et semi-finis sont fabriqués: côtelettes de hamburger, chips, craquelins, snacks, bonbons, boulettes. La consommation fréquente de ces aliments dans les aliments entraînera inévitablement une augmentation du volume de cholestérol lourd, un épaississement du sang, une aggravation de l'érection et une diminution de la libido. Il est très difficile de se débarrasser de la graisse accumulée à la suite d'une telle nutrition. L'OMS recommande de réduire votre apport en gras trans à 1 % de vos calories quotidiennes.
2. Doux. . . Ceux qui ont la dent sucrée ne connaissent pas les problèmes de santé jusqu'à ce qu'ils rencontrent un excès de poids et la menace de développer un diabète sucré. Une glycémie élevée entraînera des lésions nerveuses et l'impuissance. La graisse corporelle convertira activement la testostérone en œstrogène féminin.
3. Viandes fumées. . . Les substances contenues dans les liquides et les vapeurs à fumer affectent négativement le fonctionnement des testicules. La synthèse de testostérone diminue avec une détérioration subséquente de la puissance.

La bière inflige de grands dommages à la puissance. Un homme rare, en raison de son utilisation régulière, n'acquiert pas un ventre lourd et des glandes mammaires agrandies. La bière perturbe le fond hormonal, il y a un biais vers les œstrogènes, la puissance diminue et l'approche de l'andropause s'accélère.

Une autre option pour les boissons qui ont un effet extrêmement négatif sur la puissance sont les cocktails alcoolisés gazeux sucrés, ainsi que les boissons sucrées gazeuses et autres boissons non alcoolisées.

Minceur

Le vinaigre de cidre peut vous aider à perdre du poids pour plusieurs raisons :

L'un des composants les plus importants du vinaigre est la pectine, une fibre soluble présente dans une variété de fruits et légumes.

La pectine est capable de « piéger » les sucres présents dans les intestins afin de ralentir leur absorption et de libérer moins d'insuline.

Pour éviter l'accumulation de graisses et de kilos en trop, il est très important de maintenir un niveau d'insuline constant et bas, des niveaux d'insuline faibles stimulent la dégradation des graisses, et des niveaux d'insuline élevés, au contraire, activent l'accumulation de graisses. La pectine stimule la motilité intestinale et favorise un bon nettoyage des intestins, prévenant ainsi la constipation et les ballonnements

La pectine stimule la motilité intestinale et favorise un bon nettoyage des intestins, prévenant ainsi la constipation et les ballonnements.

De plus, la pectine raccourcit le temps d'absorption des nutriments dans le tractus intestinal et vous fait vous sentir rassasié.

Tous ces facteurs vous aident à perdre du poids et à contrôler votre poids.

De plus, le vinaigre de cidre de pomme naturel aide à éliminer l'excès de liquide, il a un effet diurétique, prévenant les gonflements et la cellulite.

Il aide également à éliminer les toxines qui s'accumulent dans le corps, le polluent et ralentissent divers processus, y compris le processus de perte de poids.

Le vinaigre de cidre de pomme non filtré contient des sédiments, ces sédiments sont riches en bactéries probiotiques qui favorisent la santé intestinale.

Bien sûr, en plus de prendre du vinaigre de cidre de pomme, vous devez vous en tenir à une alimentation saine, manger avec modération et ne pas rester assis toute la journée.

Quelle quantité de vinaigre de cidre de pomme devriez-vous boire quotidiennement pour perdre du poids?

Il est recommandé de prendre une cuillère à soupe de vinaigre de cidre environ 30 minutes avant chaque repas et de diluer le vinaigre dans un verre d'eau à température ambiante.

Pour le goût, vous pouvez ajouter une cuillerée de miel. Ne prenez pas de vinaigre de cidre de pomme si vous avez un déséquilibre hydro-sel.

Si vous avez des problèmes cardiaques et cardiovasculaires, une utilisation modérée de vinaigre de cidre de pomme est recommandée en raison de sa teneur élevée en potassium.

Des doses excessives peuvent provoquer des effets secondaires tels que des nausées, des troubles gastro-intestinaux et des irritations.

Au Japon, une étude a été menée à laquelle des hommes ont participé, ils ont été divisés en deux groupes. Une partie d'entre eux a bu 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre dilué avec de l'eau. pendant 12 semaines, et l'autre partie a bu un placebo. Dans le même temps, les participants n'ont pas modifié leur régime alimentaire et leur mode de vie.

Les hommes qui buvaient du vinaigre de cidre ont perdu 2 kg de poids en 12 semaines. Cela s'explique par le fait que le vinaigre a un effet rassasiant, l'appétit diminue et le nombre de calories consommées diminue.

Moi à

Aussi étrange que cela puisse paraître, la viande est un excellent outil pour améliorer l'activité sexuelle d'un homme. Bien sûr, s'il est consommé en grande quantité, il surchargera l'estomac. Ensuite, le flux sanguin ira à l'organe digestif, de sorte que la matière n'atteindra pas les rapports sexuels. Mais avec une consommation modérée de viande, la puissance d'un homme augmente.

Voulez-vous être un vrai casanova? Assurez-vous ensuite d'inclure les types de viande suivants dans votre alimentation :

• du boeuf
• poulet
• dinde
• un lapin

Mangez du porc et du canard en petites quantités. Il est trop gras, contient beaucoup de cholestérol. L'effet bénéfique de la viande sur la force masculine est déterminé par la façon dont elle est cuite. Pour une meilleure assimilation du produit, utilisez-le bouilli. Les viandes frites et fumées ne feront qu'aggraver la situation.

Ce qui fait baisser la libido

Ce qu'il ne faut pas manger, surtout de façon régulière :

1. Chips et snacks salés- ils contiennent des doses anormales de sel. Cela est dû à une détérioration du flux sanguin, qui se traduit par une circulation sanguine insuffisante, incl. dans le système reproducteur.
2. Bonbons. . . Le deuxième problème le plus important pour le système cardiovasculaire et, par conséquent, l'érection - les sucres utilisés dans la production industrielle de bonbons, gâteaux, desserts, produits chocolatés bon marché. Il est préférable de rester à l'écart de ces produits, qui ont un effet néfaste sur la force d'un homme.
3. Pizza, produits à base de farine blanche- une telle nourriture est nocive pour le bon fonctionnement du système reproducteur, réduit la libido, les niveaux de testostérone.
4. De la nourriture grasse- en particulier les gras trans (margarines, fritures, frites, plats cuisinés divers).
5. De l'alcool- en petite quantité, c'est un aphrodisiaque, mais lorsqu'il est utilisé à outrance, il devient un tueur du pouvoir masculin.

Ce sont des produits qui réduisent la puissance, il est donc conseillé de les utiliser rarement ou de les refuser complètement. Ils ont un effet néfaste non seulement sur la sexualité, mais aussi sur la santé en général.

Parlons boissons

En mangeant la "bonne" nourriture, vous devez savoir quoi boire pour une bonne puissance.

Café

La caféine stimule les émotions. Une seule tasse de café améliore le métabolisme, augmente la tension artérielle et augmente l'endurance en libérant les graisses et en les convertissant en énergie. Cette propriété est capable de maintenir une activité sexuelle tout au long de la nuit.

Jus d'aloès

1 cuillère à soupegel d'aloe vera avec 1 cuillère à caféle miel, pris 3 fois par jour, active la circulation dans la région pelvienne, assurant une performance sexuelle maximale. Vous pouvez acheter du jus d'aloès dans une pharmacie.

Gingembre + Ginseng

Le ginseng aide à lutter contre la dysfonction érectile et, avec le gingembre, qui a un effet réchauffant, crée le mélange parfait. Préparez le thé au gingembre (2 cuillères à café de racine broyée pour 250 ml d'eau bouillante), après un léger refroidissement, ajoutez 20 gouttes d'extrait de ginseng.

Thé vert ou noir

Grâce aux antioxydants, le thé vert a un bon effet sur le système cardiovasculaire. Il peut être une bonne alternative au café, qui est déconseillé aux patients hypertendus. Le thé vert est une excellente source d'énergie et de vitalité, incl. dans la région génitale pour la santé des hommes. Le thé noir de bonne qualité convient également à cette fin.